Desde 2015-2016 que o programa Mentes Sorridentes, programa de 8 semanas baseado em mindfulness, está integrado na rotina escolar do Agrupamento de Escolas João Villaret, acessível voluntariamente a alunos, encarregados de educação, docentes e não docentes.

O mindfulness é considerado um treino intencional da mente para focar a atenção através da observação de pensamentos, emoções e sensações corporais e, no contexto educativo, consiste numa intervenção psicológica que pode promover o bem-estar e a saúde mental da comunidade educativa, sobretudo, em contexto de adversidade (Carvalho & Pinto, 2019; Gonçalves, 2022). 

As Mentes Sorridentes têm apresentado resultados significativos em diferentes variáveis com impacto no processo de aprendizagem, nomeadamente, bem-estar psicológico, autorregulação emocional e comportamental, atenção e concentração. Também se evidenciaram benefícios na diminuição do stresse e da ansiedade, contribuindo este treino para o desenvolvimento de competências socioemocionais, um maior envolvimento afetivo com a escola e um desenvolvimento saudável (Gonçalves, 2022; Brandão, 2024).

Sendo a adolescência um período em que diferentes desafios contribuem para a construção da identidade do indivíduo e o estabelecimento do seu lugar na sociedade, o treino de mindfulness poderá constituir-se como uma oportunidade para apoiar crianças e jovens a uma maior autorregulação e a comportamentos mais adaptativos e saudáveis. 

Para mais informações consulte este link: Projeto Mentes Sorridentes.

Pode, também, propor o seu educando para integrar o programa junto do respetivo Diretor de Turma.

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Brandão, S. (2024). Estudo do impacto da pandemia COVID-19 no bem-estar dos professores: os efeitos protetores do mindfulness e da compaixão. Tese de doutoramento em Ciências da Educação, Un. Minho.

Gonçalves, D. (2022). Mindfulness e gratidão como fatores protetores do bem-estar em situação de adversidade : uma investigação em contexto educativo. Tese Doutoramento em Psicologia da educação, Un. Lisboa.

Carvalho, J.S. & Pinto, A.M. (2019). Mindfulness em contexto educacional: um olhar sobre Portugal. Lisboa: Coisas de Ler Edições.